Hello hello kochani ! ♥

Co tam u was?
U mnie piękna pogoda, w końcu! :) Niestety jutro poniedziałek i znowu mało czasu wolnego, zresztą w najbliższym czasie cały czas coś będzie się działo.

Ale nie o tym chciałam napisać. Dziś pokaże wam jak w prosty sposób przerabiam zdjęcia. Przepraszam, jeśli dla kogoś to może być 'amatorskie', ale cóż, amatorką jestem i przerabiam je jak najlepiej potrafię :)

Uwielbiam szare zdjęcia, więc te będzie biało czarne. Program, w którym to zrobię - PhotoScape ;)

Hejka moim kochani! ♥

Co u was słychać? Tak bardzo dawno mnie tu nie było.Jak to się stało,  że nie było tyle czasu kolejnego postu? Cóż jak wiecie jest maj, a w nim wiele sprawdzianów,kartkówek. Chciałabym czasem znaleźć trochę wolnego czasu, ale cały czas trzeba się na coś uczyć. Obiecuję, że to nadrobię :)

Sport jest bardzo ważną częścią  mojego życia, ale ostatnio to zaniedbuję. Jak wmawiam sobie, że będę ćwiczyć to zaraz mi się odechciewa i na tym się kończy. Wiem, że muszę to naprawić !

Dziś napisze dla was o tym, jaki najlepiej wybrać strój do ćwiczeń :)



Specjalny strój do ćwiczeń nie jest wymogiem, ale z pewnością ułatwia wykonywanie ćwiczeń i sprawi, że będzie nam bardziej komfortowo.Strój powinien być wygodny, nie powinien utrudniać nam ruch i być przewiewny.Na strój do ćwiczeń składa się nie tylko same ubranie ale również obuwie, które także odgrywa niezmiernie istotną rolę podczas wykonywania ćwiczeń. Nie każdemu chce się ubierać specjalny strój do ćwiczeń - nie jest to oczywiście nic złego, bo takowy strój wymogiem nie jest, ale z pewnością dzięki niemu wykonywanie ćwiczeń staje się prostsze i przyjemniejsze.

Zacznijmy od bielizny.Czasem bardzo trudno nam dobrać dobrą i wygodną bieliznę. Możemy ćwiczyć też bez niej, ale to raczej nie jest bardziej wygodne.Najlepsza jest bielizna sportowa. Po pierwsze sportowy stanik, który nie tylko zniweluje wstrząsy, ale też zapobiegnie otarciom, które najczęściej powstają od koronek czy fiżbinek. Jak wybrać odpowiedni sportowy biustonosz? Należy zwrócic uwagę na to, aby guma pod biustem ściśle przylegała do ciała, aby nie było z tyłu zapięcia (stanik wciągany przez głowę), żeby były szerokie ramiączka. Zamiast sportowego biustonosza można wybrać również top z wszytym już w niego biustonoszem. Po drugie sportowe majtki lub majtki bezszwowe - dzięki takim unikniesz otarć i będzie ci wygodniej.

 Kolejny elementy to ubranie. Najważniejsze to to, by było wygodne. Jeśli chodzi o spodnie to dobrym rozwiązaniem będą typowe spodnie do fitness lub spodnie dresowe. . Zamiast klasyczny spodni można zdecydować się również na legginsy wykonane z mikrofibry, która pozwala skórze oddychać i lycry, która ułatwia nam wykonywanie ćwiczeń. Top - powinien dobrze przylegać do ciała i być wykonany z przewiewnego materiału. Bluza - dresowa lub specjalna sportowa. Wygodniej wybrać taką bez zamka (wciąganą przez głowę).






Skarpetki-najlepsze białe albo czarne (stopki)

No i  na koniec buty. Nie powinny być one ani za małe ani za duże. Radzę nie patrzeć tak bardzo na wygląd, ponieważ wygląd nie zawsze współgra z wygodą ;) Warto wybrać te, które mają kauczukowy spód co sprawi, że nie będą się one ślizgać a system amortyzacji uchroni nas przez kontuzjami.


Przygotowałam też dla was przepis batoników. Osobiście nie robiłam, ale od dłuższego czasu chce je zrobić. Moim zdaniem wyglądają świetnie! Zapewne tak samo świetnie smakują ! :)

• 1 szklankę daktyli bez pestek,
• ½ szklanki orzechów (różne rodzaje),
• ½ szklanki nasion słonecznika,
• ½ szklanki rodzynek,
• ½ szklanki żurawiny,
• 1 ½ łyżki miodu.
  
  
  
   Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj za pomocą robota kuchennego. Aby sprawdzić, czy masa jest już gotowa, umieść odrobinę między palcami – idealna mieszanka nie musi być gładka, jednak nie powinna się rozpadać. Masę przełóż do kwadratowej blaszki do pieczenia o długości boku ok. 20 cm. Dno przykryj pergaminem lub folią aluminiową. Zmiksowane składniki powinny zostać rozprowadzone równomiernie i dokładnie pokrywać całą powierzchnię naczynia. Jeżeli pragniesz przyozdobić baton, na jego powierzchni umieść posiekane morele lub pistacje i delikatnie wciśnij przybranie w masę. Naczynie umieść w lodówce na co najmniej godzinę, a następnie pokrój, tworząc podłużne batony.
  
  Smacznego!♥
  
  
  A wy ćwiczycie w takich strojach? :)
  
  
  Pa­miętaj - Jeśli się pod­dasz, przyz­nasz rację ludziom, którzy nig­dy w Ciebie nie wie­rzy­li i zaw­sze Cię krytykowali.  
  
  
  Zapraszam do komentowania i obserwowania, postaram się odwdzięczyć. Dziękuję za wszystkie komentarze i obserwacje ! :)

Hej kochani! ♥
Co u was słychać mordeczki? :) Jak przygotowania do świąt? Gotowi już?
U mnie przez ostatnie 3 dni było strasznie dużo do zrobienia. Latałam od pokoju do pokoju, sprzątałam i trochę gotowałam. Na szczęście mam już to za sobą i z ulgą siedzę przed komputerem pisząc post.
Chciałam, go przygotować już od kilku dni, ale wciąż coś się działo i nie miałam kiedy. W piątek zmieniłam wygląd blogu, jak podoba wam się? :) Mi od razu, gdy skończyłam przypadł go gustu. Wcześniejszy chyba nie był w moim guście. Trochę za dużo różowego.


Chciałam kiedyś zrobić kubeczek na długopisy, czy kwiatki, czy co innego. Ten, który wykonałam sprawdzi się na pewno tym!

Hejka!
Co u was słychać kochani? :) Jak ten czas szybko zleciał! Za kilka dni Wielkanoc, więc trzeba trochę w domu posprzątać ;)
Nie było mnie tu kilka dni, ponieważ na sam koniec mieliśmy sporo sprawdzianów, więc siedziałam i się uczyłam.

Niezależna Sara jest uważana przez swoją rodzinę za czarną owcę. Na szczęście zawsze może liczyć na wsparcie wuja, byłego agenta rządowego. Gdy pewnego dnia ukochany krewny znika bez śladu, Sara postanawia za wszelką cenę go odnaleźć. Pierwsze kroki kieruje do jego przyjaciela, pisarza Adriana Saville’a. Wspólnie odkrywają, że ktoś w pośpiechu przeszukiwał rezydencję starszego pana. Sara zaczyna podejrzewać, że chodzi o sprawę ukrytego podczas wojny w Wietnamie złota i niebezpiecznego agenta o pseudonimie Wilk. Kolejne wydarzenia zdają się potwierdzać jej tezę. Tylko dzięki zdecydowanej interwencji Adriana Sara unika porwania. Szybko okazuje się, że pomoc silnego i pewnego siebie mężczyzny przyda się jej jeszcze wielokrotnie…


Z drugiej strony Sara była zaniepokojona, zmartwiona, i nastawiona podejrzliwie do obcego mężczyzny, którego gabinet pospiesznie przetrząsała. Poza tym doszła do wniosku, ze zwykłym sobie entuzjazmem, że szkoda tracić taką okazję. Kiedy przyjechała przed dwudziestoma minutami, okazało się, że drzwi do stojącego na uboczu domu Saville’a nie są zamknięte na klucz. W końcu nie zamierzała niczego ukraść. Szukała jedynie odpowiedzi na kilka pytań.
Zasuwając szufladę biurka, Sara niecierpliwie rozejrzała się po solidnie wysprzątanym i utrzymanym w porządku pokoju. Ciekawe, do jakiego stopnia odzwierciedla on charakter Saville’a? Jeśli schludne wnętrze drewniana podłoga, proste meble i liczne półki - pasowało do właściciela, Sara mogłaby wpaść w tarapaty, gdyby znienacka on się pojawił. Atmosfera gabinetu nie sprzyjała intruzom.
Okno cieplarni wychodzące na zimną i ciemną wodę Puget Sound stanowiło główne źródło światła. Nad Bainbridge Island zapadał zmrok, a po drugiej stronie zatoki ożywały światła Seattle. Dom stał na uboczu, pośród sosen i jodeł, ale Sara nie chciała zapalać lampy, żeby nie zwrócić uwagi jakiegoś przypadkowego przechodnia.


Niedawno dostałam też nominację do LBA.Zostałam już raz nominowana i teraz nie będę już nominowała nikogo ;) Odpowiem na pytania :)