Witam wszystkich!
Jak upływają wam wolne dni?
Jak wam poszło trzecioklasiści? :)
Nie zaczynam ostatnio dnia za dobrze, więc postanowiłam poszperać w internecie.
Poczytałam trochę i chcę podzielić się z wami wiadomościami, bo być może nie tylko ja mam z tym problem ;)
1.Szklanka wody na dzień dobry
Szklanka wody oczyszcza nasz organizm.Pijmy taką, która jest w temperaturze pokojowej! :)
2.Przeciągnij się jak kot
Zauważyłaś z jaką rozkoszą twój pupil przeciąga się po przebudzeniu ?
Taka mała gimnastyka poranna pozwala na łagodne przejście ze stanu
odpoczynku do bardziej dynamicznego etapu dnia. Przeciągnij się
delikatnie, rozciągając wszystkie członki, ziewając przy tym głęboko.
Zarezerwuj trochę czasu na powolne wstawanie- gwałtowne zerwanie się z
łóżka wywołuje stan napięcia i wzrost ciśnienia
3.Pamiętaj o śniadaniu
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia!
Aby mieć udany dzień potrzebujesz mnóstwa energii. Idealne śniadanie powinno składać się z :
- produktów mlecznych, źródła wapnia, witamin A i D,
- produktów zbożowych- źródła glukozy, która dodaje energii
- owoców, źródła błonnika i witamin
- napoju, aby nawodnić organizm
4.Orzeźwiający prysznic
Poranny prysznic dodaje energii. Użyj olejków zapachowych (np.
pomarańczowego) aby pobudzić skórę. Po ciepłym prysznicu wskazane jest
spłukanie ciała zimnym strumieniem (dla najodważniejszych od kostek po
szyję). To doskonały sposób na pobudzenie krążenia!
5.Bądź optymistką
Od razu po przebudzeniu uśmiechnij się ! :) Pozytywne nastawienie od samego rana zapewni ci niezbędną dawkę energii!
Śpij około 8 godzin :) Możesz także wieczorem przygotować wszystko co będzie ci potrzebne następnego dnia. w ten sposób rano zaoszczędzisz sobie trochę czasu. możesz wtedy porozmawiać z bliskimi :)
I jak podoba się post? Czy ktoś tak zaczyna swój dzień? :)
"Jeśli
nie ma wyjścia, trzeba je stworzyć. Nie można pozwalać, by świat po prostu nam
się przydarzał(...)
Zapraszam do obserwowania i komentowania, postaram się odwdzięczyć. Za wszytko dziękuję !♥