Hello hello kochani ! ♥

Co tam u was?
U mnie piękna pogoda, w końcu! :) Niestety jutro poniedziałek i znowu mało czasu wolnego, zresztą w najbliższym czasie cały czas coś będzie się działo.

Ale nie o tym chciałam napisać. Dziś pokaże wam jak w prosty sposób przerabiam zdjęcia. Przepraszam, jeśli dla kogoś to może być 'amatorskie', ale cóż, amatorką jestem i przerabiam je jak najlepiej potrafię :)

Uwielbiam szare zdjęcia, więc te będzie biało czarne. Program, w którym to zrobię - PhotoScape ;)

Hejka moim kochani! ♥

Co u was słychać? Tak bardzo dawno mnie tu nie było.Jak to się stało,  że nie było tyle czasu kolejnego postu? Cóż jak wiecie jest maj, a w nim wiele sprawdzianów,kartkówek. Chciałabym czasem znaleźć trochę wolnego czasu, ale cały czas trzeba się na coś uczyć. Obiecuję, że to nadrobię :)

Sport jest bardzo ważną częścią  mojego życia, ale ostatnio to zaniedbuję. Jak wmawiam sobie, że będę ćwiczyć to zaraz mi się odechciewa i na tym się kończy. Wiem, że muszę to naprawić !

Dziś napisze dla was o tym, jaki najlepiej wybrać strój do ćwiczeń :)



Specjalny strój do ćwiczeń nie jest wymogiem, ale z pewnością ułatwia wykonywanie ćwiczeń i sprawi, że będzie nam bardziej komfortowo.Strój powinien być wygodny, nie powinien utrudniać nam ruch i być przewiewny.Na strój do ćwiczeń składa się nie tylko same ubranie ale również obuwie, które także odgrywa niezmiernie istotną rolę podczas wykonywania ćwiczeń. Nie każdemu chce się ubierać specjalny strój do ćwiczeń - nie jest to oczywiście nic złego, bo takowy strój wymogiem nie jest, ale z pewnością dzięki niemu wykonywanie ćwiczeń staje się prostsze i przyjemniejsze.

Zacznijmy od bielizny.Czasem bardzo trudno nam dobrać dobrą i wygodną bieliznę. Możemy ćwiczyć też bez niej, ale to raczej nie jest bardziej wygodne.Najlepsza jest bielizna sportowa. Po pierwsze sportowy stanik, który nie tylko zniweluje wstrząsy, ale też zapobiegnie otarciom, które najczęściej powstają od koronek czy fiżbinek. Jak wybrać odpowiedni sportowy biustonosz? Należy zwrócic uwagę na to, aby guma pod biustem ściśle przylegała do ciała, aby nie było z tyłu zapięcia (stanik wciągany przez głowę), żeby były szerokie ramiączka. Zamiast sportowego biustonosza można wybrać również top z wszytym już w niego biustonoszem. Po drugie sportowe majtki lub majtki bezszwowe - dzięki takim unikniesz otarć i będzie ci wygodniej.

 Kolejny elementy to ubranie. Najważniejsze to to, by było wygodne. Jeśli chodzi o spodnie to dobrym rozwiązaniem będą typowe spodnie do fitness lub spodnie dresowe. . Zamiast klasyczny spodni można zdecydować się również na legginsy wykonane z mikrofibry, która pozwala skórze oddychać i lycry, która ułatwia nam wykonywanie ćwiczeń. Top - powinien dobrze przylegać do ciała i być wykonany z przewiewnego materiału. Bluza - dresowa lub specjalna sportowa. Wygodniej wybrać taką bez zamka (wciąganą przez głowę).






Skarpetki-najlepsze białe albo czarne (stopki)

No i  na koniec buty. Nie powinny być one ani za małe ani za duże. Radzę nie patrzeć tak bardzo na wygląd, ponieważ wygląd nie zawsze współgra z wygodą ;) Warto wybrać te, które mają kauczukowy spód co sprawi, że nie będą się one ślizgać a system amortyzacji uchroni nas przez kontuzjami.


Przygotowałam też dla was przepis batoników. Osobiście nie robiłam, ale od dłuższego czasu chce je zrobić. Moim zdaniem wyglądają świetnie! Zapewne tak samo świetnie smakują ! :)

• 1 szklankę daktyli bez pestek,
• ½ szklanki orzechów (różne rodzaje),
• ½ szklanki nasion słonecznika,
• ½ szklanki rodzynek,
• ½ szklanki żurawiny,
• 1 ½ łyżki miodu.
  
  
  
   Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj za pomocą robota kuchennego. Aby sprawdzić, czy masa jest już gotowa, umieść odrobinę między palcami – idealna mieszanka nie musi być gładka, jednak nie powinna się rozpadać. Masę przełóż do kwadratowej blaszki do pieczenia o długości boku ok. 20 cm. Dno przykryj pergaminem lub folią aluminiową. Zmiksowane składniki powinny zostać rozprowadzone równomiernie i dokładnie pokrywać całą powierzchnię naczynia. Jeżeli pragniesz przyozdobić baton, na jego powierzchni umieść posiekane morele lub pistacje i delikatnie wciśnij przybranie w masę. Naczynie umieść w lodówce na co najmniej godzinę, a następnie pokrój, tworząc podłużne batony.
  
  Smacznego!♥
  
  
  A wy ćwiczycie w takich strojach? :)
  
  
  Pa­miętaj - Jeśli się pod­dasz, przyz­nasz rację ludziom, którzy nig­dy w Ciebie nie wie­rzy­li i zaw­sze Cię krytykowali.  
  
  
  Zapraszam do komentowania i obserwowania, postaram się odwdzięczyć. Dziękuję za wszystkie komentarze i obserwacje ! :)