Jak dobrze zacząć dzień

26 kwietnia


Witam wszystkich!
Jak upływają wam wolne dni?
Jak wam poszło trzecioklasiści? :)

Nie zaczynam ostatnio dnia za dobrze, więc postanowiłam poszperać w internecie.
Poczytałam trochę i chcę podzielić się z wami wiadomościami, bo być może nie tylko ja mam z tym problem ;)



1.Szklanka wody na dzień dobry
Szklanka wody oczyszcza nasz organizm.Pijmy taką, która jest w temperaturze pokojowej! :) 


2.Przeciągnij się jak kot
Zauważyłaś z jaką rozkoszą twój pupil przeciąga się po przebudzeniu ? Taka mała gimnastyka poranna pozwala na łagodne przejście ze stanu odpoczynku do bardziej dynamicznego etapu dnia. Przeciągnij się delikatnie, rozciągając wszystkie członki, ziewając przy tym głęboko. Zarezerwuj trochę czasu na powolne wstawanie- gwałtowne zerwanie się z łóżka wywołuje stan napięcia i wzrost ciśnienia 

3.Pamiętaj o śniadaniu 
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia!
Aby mieć udany dzień potrzebujesz mnóstwa energii. Idealne śniadanie powinno składać się z :
- produktów mlecznych, źródła wapnia, witamin A i D,
- produktów zbożowych- źródła glukozy, która dodaje energii
- owoców, źródła błonnika i witamin
- napoju, aby nawodnić organizm 

 
4.Orzeźwiający prysznic 
Poranny prysznic dodaje energii. Użyj olejków zapachowych (np. pomarańczowego) aby pobudzić skórę. Po ciepłym prysznicu wskazane jest spłukanie ciała zimnym strumieniem (dla najodważniejszych od kostek po szyję). To doskonały sposób na pobudzenie krążenia! 

5.Bądź optymistką
Od razu po przebudzeniu uśmiechnij się ! :) Pozytywne nastawienie od samego rana zapewni ci niezbędną dawkę energii! 


Śpij około 8 godzin :) Możesz także wieczorem przygotować wszystko co będzie ci potrzebne następnego dnia. w ten sposób rano zaoszczędzisz sobie trochę czasu. możesz wtedy porozmawiać z bliskimi :) 


I jak podoba się post? Czy ktoś tak zaczyna swój dzień? :)


"Jeśli nie ma wyjścia, trzeba je stworzyć. Nie można pozwalać, by świat po prostu nam się przydarzał(...)


Zapraszam do obserwowania i komentowania, postaram się odwdzięczyć. Za wszytko dziękuję !♥

You Might Also Like

14 komentarze

  1. Świetne porady :) już jjutro z nich skorzystam!

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Dobre porady, jednak trudno wszystko zrobić tak jak jest opisane ;)
    Ale warto spróbować! :D

    http://claaudiablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Picia wody chyba nigdy się nie nauczę... ;) Ale bez śniadania za to nie potrafię wyjść z domu ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetke porady. Już od jutra zaczynam. Muszę wstawać wcześniej by zdążyć zjeść śniadanie, bo zawsze je ignorowałam :)
    http://urodzonawlipcu21.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Dobre porady ;)
    Obserwuję i zapraszam: http://usmiech-i-do-przodu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja nie mam czasu na poranny prysznic, ze względu na długość włosów, nie mogłabym ich dosuszyć. Rano stawiam na śniadanie - koniecznie lekkie, zieloną herbatę, albo delikatną kawę z cynamonem. Przeciągać to mogę się i pół dnia, ale nie narzekam na poranne wstawanie. Zapraszam do mnie
    http://z-kobiecej-strony.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no czasami nie którzy nie mają czasu niestety, muszę też zacząć pić zieloną herbatę ! ;)

      Usuń
  7. Dobre rady, postaram się do nich stosować, ale nie jestem aż taka odważna żeby polać się zimną wodą od góry do dołu ... ; ))
    Świetny wygląd bloga !

    lets-her-go.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czasem warto spróbować, dziękuję ! ;)

      Usuń
  8. Fajne porady ;)

    http://tinnqu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Fajne porady może skorzystam :]
    Zapraszam do sb http://swiatwktorymzyje.blogspot.com/ Bo tylko Niebo jest Granicą!! :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Oo uwielbiam się przeciągać z rana, mój kot też :D
    +zapraszam http://miki-and-lexi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

LIKE US ON FACEBOOK

Subscribe